Видео Дед Мороз

Как избавляться от стресса?

Каждый человек когда-то испытывал и может вновь испытать стресс. Это реакция организма на длительные негативные эмоции, проблемы, перенагрузку. В нынешнем мире этим никого не удивишь. Но как сильно стресс мешает нашей жизни, он подавляет все наши желания и стремления, нарушает обычный режим жизнедеятельности, мешают плохие мысли, непонятные страхи и тревога. Что сделать, чтобы быстро победить стресс и привести себя в порядок?

1. Вкусно и полезно.
Есть такие продукты, которые могут заменить антидепрессанты. Шоколад, бананы, мороженое, если не хочется сладкого, то отлично подойдет жареная рыба. Эти продукты содержат много полиненасыщенных кислот, которые способствуют выработке «гормона радости» таким образом, стресс покинет Вас очень скоро.

2. Релакс.
Избавиться от неприятных эмоций поможет – душ и массаж. А еще лучше это совместить. Когда будете под душем, массируйте голову и плечи, это улучшит кровообращение, а весь негатив смоет вода.

3. Смена обстановки.
Сделайте перестановку дома. Некоторые мудрецы утверждают, чтобы печаль покинула Ваш дом – переставьте 27 вещей вокруг себя. Вы немного отвлечетесь и новая обстановка прогонит всякую тревогу.

4. Раскраски антистресс.
Рисование — это своеобразная арт-терапия, она имеет огромное влияние на настроение человека. В момент рисования у Вас незаметно происходит эмоциональная розрядка, а также заодно может получиться красивая картина.

5. Порядок в доме – порядок в голове.
Попробуйте разложить все вещи по своим местам, убрать в доме, вымыть посуду – это поможет параллельно разложить все мысли в голове по своим местам плюс чистота и красота в доме не может не радовать.

6. Танцы!
Ничто так не поможет Вам расслабиться, как любимая музыка и танцы. Танцуя, Вы высвободите весь свой негатив и просто будете отдыхать. Главное, что это не отнимет очень много сил, а результат приятно порадует.

7. Чаепитие с другом.
Вкусный чай и дружеская атмосфера – один из лучших способов избавиться от стресса. Некоторым людям необходимо выговориться, проговорить вслух о своих проблемах и тогда может показаться, что не так уж все плохо. Надежное плече и поддержка друга не даст Вам погрузиться в плохое настроение.

8. Время для себя.
Бывает такое время, что хочется побыть наедине, самой все обдумать или даже просто не заниматься ничем. Помечтайте о делах которые Вы вскоре совершите, о путешествиях, о новом занятии – это придаст Вам сил и уверенности в себе.

Не давайте плохому настроению, стрессу одолеть себя. Никакие жизненные ситуации не должны Вас сломать. Следуйте нашим советам, и пусть все будет хорошо!

Еще больше интересного здесь

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как избавляться от стресса?