Как сохранить стройную фигуру в период праздников: несколько секретов

Мы все с нетерпением ждем новогодних праздников, веселья и много вкусной еды. Многие женщины, наверное, задумывались, как не ограничивать себя в еде и тем самым не поправиться? На этот вопрос дали ответ профессиональные диетологи.

Правильный завтрак

Чтобы ускорить процесс очищения и пробуждения организма после сна утром нужно выпить стакан воды с лимоном. Для завтрака лучше подбирать легкие и низкокалорийные продукты. А чтобы остаться сытым на долгое время обязательно начните есть овсяную или гречневую каши. Каши необходимо разбавлять какими-то салатами или легким гарниром на пару.

Крапивной отвар

Не секрет, что алкогольные напитки содержат большое количество килокалорий. Чтобы хоть как-то минимизировать влияние алкоголя на организм диетологи рекомендуют пить отвар из крапивы. Для его приготовления просто залейте кипятком листья крапивы и дайте напитку настояться. Такой отвар можно пить не только для похмелья, а и для избавления токсинов и всех вредных веществ в организме.

Витаминный баланс

Жирная пища, алкогольные напитки — все это истощает витаминный баланс в организме. Чтобы восстановить его начните прямо сейчас пить витамины или добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей. Диетологи также рекомендуют сохранять баланс в приемах пищи, чтобы не переедать. И если вам все-таки фигура важнее, чем вкусный прием пищи — откажитесь от жареной еды.

 

Прибавьте активности

В период праздников многие забывают о тренировках, активности и каких-либо спортивных развлечениях. Проводить каждый день тренировки, ходить постоянно в зал совсем не обязательно, достаточно уделить 15 минут утренней зарядке. Помимо этого можно отлично развлечься с друзьями в бассейне бане, тем самым сохранить свою фигуру в отличной форме.

Регулярный сон и отдых

Ложиться спать лучше за 3 часа после приема пищи, это будет полезно не только для вашего желудка, а и для фигуры. Специалисты рекомендуют на праздниках не забывать об отдыхе и высыпаться вволю. Позаботьтесь, чтобы сон был максимально комфортный. Также очень важно придерживаться своего стандартного режима, например ложиться рано и просыпаться в такое же время. В таком случае вам будет легко возвратиться к трудовым будням и обыденности.

Еще больше интересного здесь

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как сохранить стройную фигуру в период праздников: несколько секретов