Восстановить клетки мозга — реально! В этом помогут 5 простых привычек…

Раньше ученые предполагали, что восстановление клеток мозга невозможно. Но, когда они проводили дополнительные исследования оказалось, что это реально при условии здорового образа жизни.

Для того чтобы запустить процесс регенерации, нужно большое внимание уделять своему образу жизни, и как можно чаще стимулировать мозг на восстановление. С помощью чего можно запустить этот механизм, мы сейчас и расскажем:

1. Вся информация, которая поступает к нам влияет на структуру мозга. Это касается общения, хобби, мыслей, настроения, учебы или работы. Все, что мы с Вами переживаем каждый день, хорошее и плохое, видоизменяет клетки. Поэтому, постарайтесь окружить себя только положительными людьми, хорошими новостями, любимыми хобби, позитивными мыслями. Вы сами лепите свой мозг, как фигурку из пластилина.

2. Еще один не менее важный пункт, это регулярные физические нагрузки. Ясное дело, что активность, важна не только для мозгов, но и для здоровья всего тела. Но именно для клеток мозга, упражнения, прогулки, имеют больше значение. Все из-за того, что мы быстро насыщаем мозг кислородом. Чем больше оксигенация, тем лучше вырабатываются гормоны счастья. Они в свою очередь улучшают настроение, и восстанавливают нервные волокна. Выберите 2-3 вида физической активности и постоянно питайте свою головушку.

3. Почаще молитесь. Обычная молитва не только исцеляет душу, но и тело. Благодаря ей мы налаживаем связь с Создателем, лучше понимаем себя, учимся управлять эмоциями. Эти навыки очень необходимы для восстановления клеток всего тела.

4. Необходимо следить за пищей, которую мы употребляем, ведь она напрямую влияет на весь организм. Для мозга главное глюкоза, а ее полно в свежих фруктах. Избегайте употребления искусственного сахара, полуфабрикатов, чрезмерное количество мясной пищи, фаст-фудов. Следите за водным балансом, ограничьте количество стимуляторов — кофе, чая, алкоголя и прочих одурманивающих веществ.

5. Мозг любит учиться. Помогать тренировать его можно с помощью:

— изучения нового языка;
— чтения любимой литературы;
— заучивания стихов;
— философских размышлениях о жизни;
— освоения музыкальных инструментов;
— любого творчества;
— странствия;
— открытости к любой информации и ее критический анализ (касаемо всего).

А также много полезного здесь.

По материалам: https://peaceforyou.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Восстановить клетки мозга — реально! В этом помогут 5 простых привычек…