Японские долгожители открыли еще один секрет крепкого здоровья

Многие слышали, что японцы считаются очень крепкой нацией и по духу и по физическому здоровью. В среднем продолжительность жизни в Японии от 85 до 95 лет. Это отличный результат! Давайте рассмотрим пару методик, которыми успешно пользуются долгожители.

Первое и очень просто действие, которое поможет стать не только здоровее, но и излечить многие недуги стал прием обычной воды, каждое утро. Как доказали ученые эта процедура поможет избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, устранить невротические проблемы, заболевания легки, поджелудочной железы, сердца и почек.

Выполнение процедуры таково: каждое утро перед гигиеническими процедурами выпивать 4 стакана воды объемом 160 мл, если сначала сложно, то можно постепенно нарастить необходимую дозу. Воздержитесь от приема пищи в течении 45-60 минут. А затем, можете смело приступать к любимому завтраку.

Важно! После приема пищи, не употреблять воду или другой напиток в течении двух часов. Это нужно для того, чтобы пища хорошо усвоилась. Любая жидкость разбавит желудочную кислоту, а это повлияет на качество пищеварения.

Следующий компонент долголетия такой же легко доступный, как и предыдущий — лимон. В течение дня добавляйте его в воду. Большим наличием витамина С, он укрепляет иммунную систему, также нормализует кислотность в организме, налаживает пищеварение. И это еще не все полезные свойства.

Данный метод является как лечением, так и образом жизни. Порою трудно сформировать хорошую привычку, но если это касается нашего самочувствия, то мы обязаны постараться.

И напоследок, давайте обсудим еще один важный момент. Употреблять холодную воду в течении приема пищи, по крайней мере неразумно. Все дело в том, что холодная вода снижает усваивание продуктов, потому что пища в составе которой есть жир — густеет. Поэтому, если Вы любите чем-то запивать, то тут подойдет теплый чай.

Вот такие простые рекомендации помогли сохранить молодость и здоровье тысячам японцев, а поможет он Вам, зависит только от Вас.

Желаем Вам крепкого здоровья!

А также много полезного смотрите здесь.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Японские долгожители открыли еще один секрет крепкого здоровья